书海逐光，胜利领航读书分享会第二期：品情绪智慧，筑心灵暖阳

清脆爱心情

 

      在“强国复兴有我--百姓故事汇”系列活动推动下，值“4·23”世界读书日暨图书馆服务宣传周，为迎接五一劳动节，4月27日，临渭区图书馆与胜利社区联合举办“书海逐光·胜利领航”第二期读书分享会，以“品情绪智慧，筑心灵暖阳”为主题，特邀资深高级心理咨询师王巧珍解读《情绪疗愈》 。

 

   

  活动开场，胜利社区主任苏家乐致辞。她提到，五一将至，当下生活节奏快，居民承受工作与生活重压，情绪问题频发。此次借世界读书日举办分享会，旨在借阅读之力，助居民掌握情绪管理知识，提升心理调适能力，增进社区和谐互助，凝聚力量助力强国复兴。

 

   

  活动现场，资深高级心理咨询师王巧珍凭借深厚专业知识与丰富经验开启分享。她从日常易被忽视的情绪问题切入，如上班堵车时的烦躁、等待时的焦虑等，结合这些贴近居民生活的实例，把《情绪疗愈》里专业理论通俗化。王巧珍指出，情绪是内心需求的外在体现，引导居民要以平和心态接纳各类情绪，别抗拒、压抑。随后，她分享实用的情绪疏解技巧，像感到焦虑时可采用深呼吸放松法，即慢慢地吸气再缓缓呼气，让身心逐渐放松；还可通过写情绪日记，记录情绪产生场景、想法与感受，梳理问题，更好地管理情绪，居民们专注聆听并记录要点。

 

     

分享结束，交流互动环节将气氛推向高潮。图书馆工作人员分享，在筹备活动压力下，借记录情绪日记化解焦虑。社区工作人员表示，面对邻里调解的不理解，靠深呼吸与自我暗示调整心态。居民们也踊跃发言，一位居民谈及子女教育压力大，通过转移注意力舒缓情绪；另一位分享与家人冲突后，运用沟通技巧修复关系。大家结合自身经历，或是工作中的困扰，或是生活里的难题，纷纷交流应对负面情绪的方法。在热烈的讨论中，彼此启发，对情绪管理有了更深刻的认识，现场氛围十分活跃。

 

     

随后，两场趣味游戏再次点燃氛围。“击中小情绪”游戏中，居民手持飞镖投向象征情绪的气球，在欢笑中释放压力。“心灵加油站”环节，大家从抓奖箱抓取暖心语录卡片，收获心灵慰藉。

 

 

   此次读书分享会借世界读书日与图书馆服务宣传周契机，以迎接五一为切入点，融合知识分享、互动交流与趣味游戏，为居民搭建交流平台。助力居民探寻情绪智慧，提升心理调适能力，以积极状态迎接五一假期，感受阅读与节日的欢乐。临渭区图书馆与胜利社区表示，未来将持续开展多样文化活动，推进全民阅读，丰富居民精神生活。（通讯员：李军民 王春花）